Sonho ruim: evite dormir nessas 2 posições

Sonho ruim: evite dormir nessas 2 posições

Alguns estudos apontam que existem algumas posições que fazem seu sonho ruim e é preciso entender o motivo disto, para poder evitar e conseguir ter uma boa noite de sono. 

Dormir bem pode influenciar e trazer benefícios em vários aspectos da nossa vida, já que o descanso é responsável por nosso desenvolvimento diariamente.

Neste artigo vamos conhecer quais são as posições que fazem seu sonho ruim e como combater este mal.

Quais as posições que fazem seu sonho ruim?

Algumas posições podem contribuir para seu sono ser muito bom e você acordar descansado. Mas, existem algumas posições na cama que fazem com que tenhamos pesadelos ou até, que seja desencadeado um ronco.

Veja seguir as posições que podem influenciar seu sonho:

  • Dormi deitado de lado, para o lado esquerdo, pode contribuir na hora deter pesadelos. Segundo pesquisas, 41% das pessoas que tem costume de dormir viradas para o lado esquerdo, costumam ter pesadelos e sonhos ruins. Isto pode ser facilmente resolvido quando nos viramos para o outro lado. Diminuindo sua chance de pesadelo, para apenas 15%.
  • Dormir de barriga para baixo, pode fazer com que tenhamos sonhos mais agitados e com muita ação, segundo alguns estudos.

Além disso, dormir com o rosto virado para o travesseiro pode contribuir para a existência de sonhos eróticos e até, em alguns casos, sonho com violência.

Como mudar a minha posição na hora de dormir?

Geralmente, é um ato natural se virar para dormir e escolher a melhor posição.Mas, para evitar que estes sonhos ruins aconteçam, é interessante policiar sua posição ao dormir.

Caso você durma com seu parceiro ou parceira, peça para lhe ajudar na hora de dormir e te virar para a posição desejada, sempre que você mudar.

E, no caso de dormir sozinho, escolha a posição que você deseja e tente pegar no sono virado neste sentido. Dessa forma, dificilmente você ficará trocando de posição e seu corpo se acostumou a dormir de uma só maneira.

Benefícios de dormir bem

Quando nos preparamos para dormir, estamos também nos preparando para recarregar nossas energias e processar todas as informações que nos foram passadas ao longo do dia.

Dormir bem é muito importante e pode ter influência direta em nossas relações com outras pessoas, na maneira como desenvolvemos as atividades do dia a dia, em nosso desempenho no trabalho e, também, no nosso humor.

Por isto, ter uma boa noite de sono é muito importante. Quando dormimos sem um sono de qualidade, estamos contribuindo também com  a nossa saúde, evitando futuros problemas de coração ou até mesmo problemas de saúde causados pelo estresse.

Procure sempre dormir nas posições corretas, pois além de evitar sonhos ruins que podem atrapalhar sua noite de sono, você poderá evitar que seu corpo acorde dolorido, com desgastes causados por uma noitemal dormida.

Além das posições que fazem seus sonhos ruins, existem também outros fatores que podem te levar a ter um sonho desagradável, como a alimentação.

Quando nos alimentamos de alimentos muito gordurosos e pesados, é mais provável que tenhamos pesadelos e sonhos ligados à acontecimentos ruins.

Vários pontos podem estar ligados aos sonhos ruins e, para que possamos evitá-los, precisamos entender qual a raiz do problema, para conseguir combatê-la e ter uma boa noite de sono, melhorando seu bem estar e sua saúde.

As posições que fazem seus sonhos ruins, podem ser facilmente modificada com treinos e técnicas, que levaram você a dormir de forma mais saudável.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.