Os truques dos famosos para um bom sono

Os truques dos famosos para um bom sono

Dormir bem é essencial para que tenhamos uma melhor qualidade de vida e produtividade, e disso todo mundo já sabe. Mas são muitas as pessoas que enfrentam dificuldades na hora de pegar no sono, e se esse é o seu caso, esses truques dos famosos pode te ajudar!

Ninguém melhor do que eles para compartilhar algumas dicas que os ajudam a dormir melhor mesmo tendo tido um dia extremamente agitado e estressante. E essas dicas podem ser úteis se você também sofre desses problemas, e não tem tido muita sorte na hora de dormir.

Então, confira essas dicas dos truques dos famosos, de Mariah Carey a Tom Cruise e pratique em sua casa, para que você tenha mais disposição e qualidade de vida! 

5 Truques dos famosos para um bom sono

Como nós já sabemos, a vida de uma celebridade é bem agitada, lotada de compromissos, trabalhos, poucas horas de sono e muito estresse. É por isso que com a ajuda de especialistas, eles utilizam desses truques para ter uma qualidade de sono melhor, mesmo que não consigam dormir 8h diárias. 

Quer saber quais são esses truques e utilizar os truques dos famosos para melhorar o seu sono também? Então confira a lista que preparamos para você.

Mantenha sempre o mesmo horário para dormir 

A famosa cantora e atriz Mariah Carey, disse recentemente em uma entrevista que um dos truques que utiliza para ter um sono melhor, é se habituar a deitar  sempre no mesmo horário, mesmo que ainda não esteja com sono. 

A tática não é muito fácil de ser cumprida, já que a vida da celebridade é bem badalada, mas ela garante que funciona.  

Exercícios Diários no horário correto 

A também cantora e atriz Selena Gomez, que iniciou sua carreira na Disney e hoje sofre de problemas como ansiedade e depressão, conta que sua rotina do sono melhorou muito quando ela começou a praticar exercícios físicos pela manhã. 

Ela também garante que isso a ajudou a lidar com sua ansiedade e não deixar mais que ela atrapalhasse o seu sono diário. 

Coma melhor! 

A apresentadora brasileira Bela Gil, é uma grande influenciadora de um estilo de vida saudável, e ela conta que um dos benefícios de comer bem é garantir um sono de qualidade, independentemente do quão cansativo seu dia foi.

Ela também afirma que as comidas processadas e com alto teor de  açúcar, podem arruinar a sua noite.

Aplicativos

O galã preferido dos anos 90, Tom Cruise, abriu o jogo recentemente e contou em uma entrevista que utiliza aplicativos de monitoramento de sono para ter uma noite melhor. Ele também disse que o aplicativo pode ter músicas relaxantes e até mesmo meditações guiadas que ajudam no processo. 

Diminua o café 

A princesinha do Pop, Britney Spears é uma amante de café assumida, mas conta que a bebida estava interferindo na boa qualidade de seu sono, e por isso ela ingere café apenas até a hora do almoço.

Mudar seus hábitos é essencial

Nós conferimos quais são os truques dos famosos para dormir melhor, e percebemos que uma mudança de hábito é essencial para melhorar a qualidade de seu sono, e consequentemente, de vida. 

Por isso, reveja seus hábitos e comece hoje mesmo a melhorar o seu sono, garantindo mais disposição e produtividade para seu dia.

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