O sono como forte aliado no emagrecimento

O sono como forte aliado no emagrecimento

Sabemos que dormir bem traz inúmeros benefícios à saúde, pois é durante o sono que o corpo realiza diversas atividades metabólicas e produz uma série de substâncias importantes ao organismo. Você já ouviu dizer que podemos emagrecer dormindo? Sim, é verdade! Podemos eliminar calorias durante o sono! 

Recentemente, estudos indicaram que além de dieta e exercícios, o sono é um dos grandes aliados de quem quer perder peso, pois é durante a noite que hormônios que ajudam no emagrecimento são produzidos, como:

  • Leptina – que dá a sensação de saciedade,
  • GH – que aumenta a massa magra
  •  Insulina – que regula a glicose  do sangue.

Então, se dormimos mal, o trabalho que nosso corpo realiza durante a noite se desajusta e traz uma série de malefícios ao nosso organismo, pois os níveis de outros hormônios como a:

Grelina – que dispara a fome 

Cortisol – que é resistente à insulina, causando aumento de glicose no organismo aumentam. 

A ação desses dois hormônios combinados trazem problemas à saúde como diabetes, colesterol elevado e obesidade, entre outros. Portanto, quanto mais desregulado for seu sono, maior a probabilidade de você adquirir sérios problemas de saúde ao longo do tempo. 

Por isso, criar hábitos saudáveis, como regular a alimentação e o seu sono, além de praticar exercícios físicos diariamente, são importantes para a manutenção de sua saúde física e também mental. E para ajudar na regulação de seu sono, a Maxflex desenvolve e produz sistemas de dormir adequados ao seu organismo e que podem auxiliá-lo a ter um sono reparador e de qualidade – imprescindível ao seu bem-estar. Procure a Maxflex mais próxima e conheça nossos modelos.

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