Iluminação para quarto ajuda a ter boa noite de sono

Iluminação para quarto ajuda a ter boa noite de sono

A iluminação para quarto funciona não só como elemento decorativo, mas para trazer bem-estar e conforto visual.

Um quarto iluminado com bom gosto e de forma estratégica causa a melhor impressão aos visitantes, aumenta a autoestima e ajuda a dormir melhor.

Sem contar que existe uma infinidade de maneiras de propor a disposição das luzes, sejam elas artificiais ou naturais.

Neste texto, a gente vai mostrar opções e apresentar bons motivos para você pensar em novas possibilidades para deixar seu quarto mais bonito e brilhante.

Quer ver como o seu sono pode ficar melhor com a iluminação certa? É só acompanhar nossas dicas até o final.

Iluminação para quarto: por que pensar nela? 

Não é de hoje que se sabe que a iluminação aliada às cores exerce efeitos sobre o psicológico das pessoas.

A questão é tão séria que até mesmo nossas decisões são influenciadas pelo tipo de luzes em um ambiente, como sugere estudo da Kellogg School.

Mas não é apenas quando acordados que somos influenciados pela iluminação ao redor. 

Assim como ela pode induzir a uma decisão, também nos ajuda a dormir melhor.

Aliás, esse é o foco de uma pesquisa feita pela Universidade de Basel, na Suíça. 

Os cientistas buscaram entender de que forma as luzes de um ambiente provocam mudanças no ciclo circadiano (responsável por regular o sono) e o humor.

Eles concluíram que a luz pode afetar o humor de várias maneiras, além de estabilizar o ritmo do que conhecemos como relógio biológico. 

Por outro lado, como dispor as luzes em um arranjo que seja realmente benéfico para o sono e o bem-estar

É o que vamos ver nos tópicos a seguir.

Tipos de iluminação para quarto 

Basicamente, as luzes em um quarto podem ser direcionadas de três formas distintas. 

Isoladas ou em combinação, cada uma delas pode levar a estados de humor diferentes, devendo ser dispostas considerando os objetivos em questão.

Agora, vamos conhecer cada um dos tipos de iluminação para quarto.

Direta

A iluminação direta é indicada para realçar determinados nichos, espaços ou móveis, como mesas e criados-mudos.

Indireta 

Um bom exemplo de luz indireta é aquela que se coloca por trás dos revestimentos de gesso, dando um efeito sofisticado por meio do reflexo da luz que incide indiretamente.

Difusa

Já a luz difusa é aquela em que a luz do ambiente nasce em um ponto, distribuindo-se no local uniformemente, sem nenhum foco específico.

7 dicas e ideias de iluminação para quarto de casal 

Além da maneira como a luz incide em um ambiente, é preciso considerar outras características e objetivos para compor uma iluminação para quarto de casal.

Lembre que luzes são elementos que influenciam no nosso humor e nos nossos ciclos de vigília e repouso.

Portanto, distribuí-las com inteligência é fundamental para obter os resultados esperados – o que inclui uma boa noite de sono.

Para isso, você precisa considerar os elementos que tem à disposição, assim como eventuais limitações de espaço e de recursos.

A partir daí, considere as dicas abaixo como um ponto de partida, afinal, não há limites para a criatividade quando se trata de iluminar um ambiente. 

1. Pé direito alto 

Um consenso entre psicólogos é que ambientes com pé direito alto levam a uma percepção de liberdade, estimulando a capacidade criativa.

Em contrapartida, tetos baixos transmitem uma sensação opressiva e de enclausuramento.

Seja qual for a altura do seu quarto, você precisará trabalhar com isso na hora de arquitetar a sua iluminação.

2. Luz natural 

Para quartos privilegiados com luz natural, principalmente pela manhã, vale apostar em janelas amplas, que permitam a entrada dos raios solares.

Além de dar um aspecto mais natural, é uma excelente maneira de economizar na conta de energia.

Isso sem contar que a exposição à luz solar ajuda a regular o ciclo circadiano, já que funciona como um “botão” que aciona a contagem regressiva até a hora de dormir.

Para quem sofre na hora do sono e precisa estabelecer uma rotina, aí está um benefício extra.

3. Iluminação sob medida na cama 

Os espaços localizados ao lado e atrás da cama podem ser usados para criar uma luminosidade aconchegante.

Elas ajudam, ainda, a orientar à noite ou na madrugada, quando às vezes é preciso acordar, sem ter que ligar as luzes do quarto.

Uma opção nesse sentido são as fitas de LED, posicionadas atrás da cabeceira ou luminárias ao lado da cama.

4. Camadas de luz

Dependendo do sentido de onde a luz venha, é possível criar efeitos, jogando com as sombras e os tons gerados pelo cruzamento de luzes.

Isso pode ser alcançado posicionando luminárias de forma que as luzes centrais encontrem seus feixes em pontos estratégicos, como a cama ou um criado-mudo.

Tudo vai depender da sua criatividade e dos objetivos que você tiver na hora de compor o ambiente.

5. Temperatura das lâmpadas 

As luzes influenciam nosso humor e ajudam a dormir conforme as cores que elas realçam.

Nesse sentido, a cor amarela é mais indicada para induzir ao sono por se parecer com a luz solar.

Mas, se você quiser destacar o ambiente e os elementos que compõem o seu quarto, pode apostar na luz branca, com lâmpadas de temperaturas entre 2.700 K e 3.000 K.

6. Troca de lâmpadas 

Lâmpadas também sofrem desgastes com o tempo e, sendo assim, a tendência é que a luz emitida perca gradativamente a força.

Dessa forma, não deixe de fazer a troca regularmente ou sempre que perceber que os efeitos desejados não estão sendo obtidos.

7. Use luminárias diferentes 

Você também pode criar com modelos distintos de luminárias. 

Algumas são equipadas com vidros que funcionam como lentes, pelas quais a luz passa, gerando um efeito, mudando de coloração ou intensificando a luz.

Há mais possibilidades a explorar nesse sentido, combinando locais, cores de lâmpadas, temperaturas e as sombras.

Um bom exemplo de uso da criatividade ao iluminar um quarto é com a luz indireta em sancas ou um jogo de cortinas iluminado. 

Assim, cria-se um ar mais intimista e que vai ajudar você a se sentir mais protegido e aconchegado. 

Combine a iluminação ao melhor colchão 

Vimos ao longo deste texto como a iluminação para quarto ajuda a ter uma boa noite de sono.

Mas não podemos encerrar sem lembrar que outro elemento fundamental para o seu conforto ao dormir é um bom colchão.

Cuide das luzes sem deixar de lado uma experiência prazerosa ao deitar na sua cama.

Os colchões Maxflex são a sua melhor escolha porque têm fabricação própria e são projetados para pessoas como você.

Conte com a gente para ter um sono reparador todas as noites!

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