Emagrecer dormindo: é possível e nós podemos provar!

Emagrecer dormindo: é possível e nós podemos provar!

Já pensou que maravilhoso seria você iniciar uma dieta que lhe fizesse perder até 07 kg por mês e a única que você precisasse fazer fosse: dormir bem.

Sim, essa dieta existe e ela realmente funciona!

Nas linhas abaixo você irá descobrir que é sim possível emagrecer dormindo e tudo que você precisa para chegar lá.

Emagrecer dormindo

Pode parecer uma promessa vazia de alguma dieta milagrosa, porém é a mais pura verdade.

Funciona assim, para que você possa emagrecer é preciso queimar gordura, certo? Pois bem, a melhor maneira de queimar gordura é transformando-a em energia.

E quando estamos dormindo a única coisa que o corpo se dedica inteiramente a fazer é justamente isso: transformar gordura em energia.

Porém, existem algumas condições para que isso realmente aconteça – caso contrário, todo mundo estaria em forma.

A primeira regra para que o seu corpo transforme gordura em energia é dormir, pelo menos, 07h30min por noite.

Ou seja, se você tem o sono regulado é bem provável que seu corpo esteja queimando menos gordura do que deveria durante a noite e isso impede que você emagreça.

Isso acontece porque, quando você durante 07h30min ou mais o seu corpo consegue transformar uma grande quantidade de gordura em energia.

Assim, ao acordar, seu corpo estará com o metabolismo acelerado e então tudo que comer durante o dia vai ser queimado rapidinho.

Então, você irá queimar gordura a noite e deixar de acumular tanta gordura ao longo do dia, logo você começara a emagrecer.

E o melhor disso tudo é que isso queima gordura do corpo todo, mas principalmente da barriga! Isso mesmo, dormir bem é o segredo para diminuir aquela sensação de inchaço e perder barriga.

Nós sabemos que tudo isso parece um pouco demais, porém diversos estudos realizados na Universidade de Chicago (EUA) comprovaram que adultos que dormem bem possuem até 20% a menos de gordura na barriga.

Além disso, os mesmos estudos comprovaram que melhorando a qualidade do seu sono e se alimentando de maneira adequada, sem exageros, é possível perder até 07kg por mês.

Como funciona

Isso acontece porque, ao dormir o corpo produz e interage com 04 hormônios diferentes…

Quando você dorme bem, eles lhe ajudam a emagrecer. Porém, se você anda dormindo mal, estes mesmos hormônios podem lhe fazer ganhar peso!

Confira quais são estes hormônios e como eles reagem a qualidade do seu sono:

01 – Leptina

  • Se você dormir bem: Cria aquela sensação de sacies, quando você já matou a fome;
  • Se você dormir mal: Diminui a sensação de saciedade e faz com que você já acorde com fome.

02 – Grelina

  • Se você dormir bem: Você sentirá fome naturalmente;
  • Se você dormir mal: Aumentará a vontade de comer em cerca de 20%.

03 – Cortisol

  • Se você dormir bem: Ajuda a regular o apetite;
  • Se você dormir mal: Aumenta o apetite e faz com que o corpo acumule gordura na barriga.

04 – HGH (Hormônio do Crescimento)

  • Se você dormir bem: Diminui a concentração de gordura no corpo;
  • Se você dormir mal: transforma boa parte das calorias adquiridas em gordura.

Ou seja, dormir bem vai fazer com que você emagreça. Porém, continuar dormindo mal é o que lhe tem feito engordar.

Então, não resta dúvidas: você precisa dormir bem e é justamente sobre como fazer isso que iremos falar no tópico abaixo…

Como dormir melhor para emagrecer dormindo

Dormir melhor é quase uma arte, porém não há segredo algum quando se trata da melhor maneira de fazer isso.

Afinal de contas, existem 05 hábitos que você pode implementar hoje mesmo para começar a dormir melhor e ainda emagrecer com isso:

01 – Regule seu relógio

O primeiro passo para dormir bem é saber regular o seu relógio biológico e para isso você precisa criar uma rotina de sono.

Ou seja, é necessário que você passe a dormir e acordar sempre no mesmo horário. Assim, seu corpo se acostuma a dormir naquele período e os ciclos do sono começaram a se adequar, fazendo com que você durma melhor.

1 comment

Pode ter certeza que funciona já tinha feito alguma pesquisa pelo assunto antes e experimentado tentar melhorar minha rotina para dormir melhor e sim me ajudou a perder peso, é claro que não foi só isso mais senti uma diferença sim

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