Como ter mais energia durante o dia: 5 dicas

Como ter mais energia durante o dia: 5 dicas

Como ter mais energia durante o dia e manter o pique para dar conta de tantos afazeres diários que realizamos hoje?

Trabalhar, estudar, manter em dia as tarefas domésticas, cuidar de filhos… equilibrar toda essa rotina não é fácil.

Embora não exista uma resposta única, com um pouco de disciplina e certos cuidados básicos é possível “dar um gás” durante o dia todo e ainda ter disposição à noite para algum lazer ou mesmo para relaxar com a família.

Saiba como ter mais disposição lendo este artigo feito para você!

Como ter mais energia durante o dia

Você sabe dizer em qual cidade do Brasil as pessoas vivem mais?

O lugar com a maior concentração de pessoas longevas não é uma metrópole, tampouco uma cidade turística.

Esse título pertence à pequena Coqueiro Baixo, um município com pouco mais de 1,5 mil habitantes no Rio Grande do Sul.

Além da longevidade, seus habitantes se destacam pela grande vitalidade e disposição, a despeito da idade avançada, como mostra uma reportagem no portal R7.

Para isso, eles levam uma vida simples, mantendo alguns hábitos que, apesar de não configurarem um grande segredo, acabam sendo negligenciados por grande parte da população.

Vamos abordar cinco deles a seguir:

1. Manter os mesmos horários para dormir

O bem-estar e a saúde dependem de um sono regular.

Nesse aspecto, a primeira medida a ser tomada para viver mais é manter o controle sobre os horários de acordar e de ir para a cama.

2. Pratique exercícios

Como mostra a reportagem sobre a cidade com os idosos mais ativos do Brasil, a disposição está diretamente ligada à prática de exercícios.

Portanto, manter uma rotina constante de atividade física orientada é uma das maneiras mais eficazes de continuar sempre com disposição ao longo do dia.

3. Cuide da alimentação

Energia e disposição não surgem do nada.

Para manter o corpo e a mente ativos, é preciso garantir um suprimento diário de nutrientes e calorias.

Além disso, quando começamos a praticar exercícios, é esperado que, com o tempo, a performance atlética fique cada vez melhor.

Para isso, é fundamental manter também uma dieta equilibrada e que garanta ao corpo o aporte energético ideal e a evolução no rendimento físico.

4. Invista em conforto

Nem tudo se resume a atividade física e alimentação quando se busca ter mais energia.

Afinal, sem descanso não há recuperação e, assim, é certo que vai faltar disposição.

Para ter o descanso adequado, procure investir em conforto para ter um sono de qualidade.

A Maxflex desenvolve uma linha completa de colchões para isso. Encontre o seu!

5. Consulte seu médico

Seja qual for o seu objetivo, quando se trata de assuntos relacionados à saúde, é sempre indicado consultar um especialista para orientar mudanças na dieta ou a prática de exercícios.

O médico é capaz de detectar eventuais problemas de saúde, orientando no sentido de respeitar suas limitações ao iniciar um novo estilo de vida.

A energia do dia começa em uma boa noite de sono

Conseguir ter mais energia durante o dia, como vimos, é uma questão de cultivar bons hábitos.

Um deles é dormir em um colchão desenvolvido com material de alta qualidade e em até seis tamanhos padrão.

Assim são os produtos da Maxflex, feitos para você, que faz questão do máximo conforto e qualidade para dormir bem!

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