Chá de hortelã ajuda a dormir mesmo?

Chá de hortelã ajuda a dormir mesmo?

Sim, chá de hortelã ajuda a dormir, pois essa erva tem um efeito relaxante.

Embora a maioria das pessoas possa ingeri-la sem problema, sempre é bom observar certos cuidados quando estamos falando de uma substância consumida com fins terapêuticos.

Na verdade, as contraindicações são mínimas, ainda mais considerando os diversos benefícios dessa saborosa substância natural.

Vamos conhecê-la melhor, então?

Chá de hortelã ajuda a dormir?

É verdade, o chá de hortelã ajuda a dormir em razão do efeito relaxante da erva, que ajuda a combater o estresse e a insônia.

Além disso, é um chá que não contém cafeína.

Os benefícios dessa substância não se restringem ao descanso e relaxamento.

Boa parte das pessoas que recorrem à hortelã estão em busca de outras propriedades.

Isso porque ela colabora com o processo digestivo, amenizando problemas com gases e tratando distúrbios digestivos como a síndrome do intestino irritável.

Isso sem contar que a hortelã é um poderoso remédio para aliviar dores de garganta, amenizar sintomas da gripe e minimizar náuseas e vômitos.

Por outro lado, gestantes, menores de oito anos, alérgicos ao óleo essencial de hortelã e pacientes com obstrução dos ductos biliares não podem consumir chá de hortelã, pelo menos não sem indicação médica.

Como fazer o chá de hortelã para dormir

É muito simples preparar um delicioso chá de hortelã para dormir melhor.

Providencie os seguintes ingredientes:

  • 2 xícaras de água
  • 5 a 10 folhas de hortelã
  • Açúcar ou adoçante a gosto.

Lave as folhas de hortelã antes de ferver a água e, em seguida, rasgue-as para dar um aroma mais intenso.

Coloque-as na caneca ou xícara e despeje a água ainda quente.

Deixe em infusão de cinco a dez minutos e consuma assim que esfriar.

Você pode deixar as folhas para manter o sabor bem forte ou, se preferir, coar.

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