Chá de chuchu para dormir: entenda seus efeitos

Chá de chuchu para dormir: entenda seus efeitos

O chá de chuchu para dormir pode não ser uma solução direta para garantir boas noites de sono, mas é uma opção a mais para quem tem dificuldade para ter uma noite de sono bem dormida.

Na verdade, suas propriedades terapêuticas são mais indicadas para quem sofre de outros sintomas não relacionados à insônia.

Confira neste artigo quais benefícios o chuchu pode trazer para a sua saúde e de que forma ele ajuda a melhorar a sua qualidade de vida!

Chá de chuchu para dormir funciona?

Que fique claro: o chuchu em si não tem propriedades sedativas, como a camomila e o maracujá.

No entanto, consumir essa fruta (frequentemente confundida com um legume) pode trazer benefícios para o sono, ainda que de maneira indireta.

Isso porque o chuchu é rico em vitaminas e nutrientes que, quando em falta, podem levar a um quadro de insônia ou de dificuldade para dormir.

Algumas delas são:

  • Vitamina C
  • Vitamina B9
  • Vitamina K
  • Vitamina B6
  • Manganês
  • Cobre
  • Zinco
  • Potássio
  • Magnésio.

A vitamina C, por exemplo, está associada à falta de sono quando ingerida em baixas quantidades, assim como a vitamina B9, também conhecida como ácido fólico.

Como fazer chá de chuchu para dormir

Fazer um chá de chuchu para dormir bem é muito simples.

Tudo o que você vai precisar é de um litro de água e cinco chuchus.

Ferva o conteúdo e, em seguida, deixe em fogo brando por mais 20 minutos.

Depois de esfriar, é só coar e beber.

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