Chá de canela é bom para dormir? Descubra

Chá de canela é bom para dormir? Descubra

Uma das controvérsias que persistem na comunidade médica e entre pessoas que buscam um sono de qualidade é se chá de canela é bom para dormir ou não.

A verdade é que a canela tem propriedades termogênicas e, por isso, sua ingestão não é muito recomendada para quem precisa relaxar.

Porém, existem algumas possibilidades que sinalizam que a canela pode ser uma boa coadjuvante no esforço geral para dormir melhor.

Descubra quais são a seguir!

Chá de canela é bom para dormir?

Sim, desde que misturado com outros alimentos, como o leite.

Já destacamos aqui no blog da Maxflex as vantagens de uma deliciosa xícara de leite com canela antes de dormir.

A revista Vogue também dá destaque para essa combinação, ressaltando neste texto em inglês o relaxamento muscular induzido pela ingestão da canela.

No entanto, a canela não deve ser a opção número 1 para quem sofre de insônia, considerando que existem alimentos mais adequados e chás mais efetivos para essa finalidade.

Entre os mais populares, destacam-se:

Fique atento ainda aos chás contraindicados para quem sofre de insônia e pessoas com condições especiais, como gestantes e crianças.

Alguns desses “vilões” do sono são:

  • Chá verde
  • Chá preto
  • Chá mate.

Como fazer chá de canela para dormir

Veja como é simples fazer um chá de canela para dormir.

Ingredientes:

  • 500 ml de água
  • um pau de canela

Modo de preparo:

  • Ferva a água com o pau de canela.
  • Desligue o fogo e tampe o recipiente
  • Aguarde cerca de 5 minutos
  • Sirva, cuidando apenas para não consumir o líquido muito quente.

Você também pode experimentar esse chá combinado com uma banana – confira neste vídeo como é fácil!

Maxflex tem o colchão ideal para dormir bem

Se chá de canela é bom para dormir, imagine então o que um colchão perfeito pode fazer pelo seu sono?

A Maxflex tem uma linha de colchões produzidos em tamanhos padrão e materiais de alta qualidade para você dormir melhor.

Tenha noites de sono mais serenas, dormindo em um colchão Maxflex!

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