Chá de alecrim para dormir ajuda mesmo no sono?

Chá de alecrim para dormir ajuda mesmo no sono?

Um chá de alecrim para dormir pode ser uma solução na forma de calmante natural para quem tem dificuldade em pegar no sono.

É uma alternativa para mais da metade da população, que ultimamente tem tido ainda mais problemas para dormir direito, segundo uma pesquisa publicada no site Viva Bem.

Se esse é o seu caso, então é possível que essa substância o ajude a fazer as pazes com o travesseiro.

Prossiga na leitura e descubra as maravilhas do alecrim não só para o sono, mas para a saúde de um modo geral.

Chá de alecrim para dormir funciona

A julgar pelas suas propriedades e substâncias ativas, pode-se dizer com segurança que o chá de alecrim funciona.

Ele é rico em compostos como terpenos, flavonoides e ácidos fenólicos, por exemplo.

Por isso, exerce ação antioxidante, depurativa, antibiótica, antiséptica, diurética e até antiespasmódica.

Portanto, esse é um verdadeiro “coringa” entre os compostos fitoterápicos, em razão da sua grande versatilidade e presença de substâncias benéficas ao organismo.

Para quem tem problemas para dormir, sua forma de consumo mais indicada é como chá, cuja forma de preparo você vai conferir a partir de agora.

Como fazer o chá de alecrim para dormir

Uma das muitas vantagens do chá de alecrim é ser extremamente fácil de preparar.

Tudo que você vai precisar é de 5 gramas de folhas frescas de alecrim e 250 ml de água fervida.

Na água fervente, adicione o alecrim e deixe em repouso por 5 a 10 minutos, mantendo o recipiente sempre fechado.

Em seguida, coe, deixe esfriar e beba, sem adoçar, de 3 a 4 vezes por dia ou conforme orientação médica.

Outros benefícios do chá de alecrim

Como vimos, o alecrim é uma planta rica em compostos que fazem bem à saúde.

Não por acaso, ela é indicada para ajudar no tratamento de uma série de disfunções e distúrbios.

Ainda por cima, sendo uma substância natural, ela exerce efeito calmante sem os perigosos efeitos adversos dos remédios controlados.

Ou seja, além de ajudar a dormir melhor, o alecrim traz diversos benefícios para o corpo, melhorando de maneira significativa a saúde e o bem estar físico e mental.

Diurético

Um dos usos mais difundidos do alecrim é como coadjuvante em dietas de perda de peso.

Isso porque ele exerce ação diurética, acelerando a eliminação de toxinas por meio da urina.

Dessa forma, ele também é indicado para pessoas que sofrem com retenção de líquidos, já que auxilia o trabalho dos rins e fígado.

Vale destacar ainda um outro papel muito importante para quem pretende reduzir o peso, o de auxiliar do sistema digestivo, como veremos a seguir.

Digestivo

Há especialistas que recomendam o chá de alecrim depois das refeições, principalmente almoço ou jantar.

Isso porque ele ajuda no trato digestivo, exercendo um importante efeito de redução da acidez e dos gases.

Indiretamente, ele acaba contribuindo também para reduzir a distensão abdominal, o que por sua vez ajuda a controlar o apetite.

Reduz a fadiga mental

Uma pesquisa realizada na Inglaterra e publicada na revista Galileu traz incríveis revelações sobre os efeitos do alecrim para a memória, com resultados notáveis entre pessoas idosas.

Isso torna essa substância indicada para estudantes e pessoas que precisam de máximo rendimento cognitivo.

Cabe ressaltar que, graças a essas propriedades, o alecrim também é indicado para pessoas portadoras do Mal de Alzheimer, já que ajuda a previnir a perda de memória associada à doença.

Protege o fígado

Sempre que ingerimos alimentos muito gordurosos ou bebidas alcoólicas em excesso, ficamos com ressaca e/ou dor de cabeça.

Nesse caso, o alecrim é um composto indicado para minimizar esses danos, já que ele exerce efeito protetor sobre o fígado.

De qualquer forma, quem tem doenças hepáticas precisa antes consultar o médico antes de usar o alecrim com fins terapêuticos.

Antibiótico natural

Bactérias como Salmonella enterica, Salmonella typhi, Shigella sonnei e Escherichia coli, são as principais causadoras de infecções no trato urinário, além de provocarem diarreia e vômitos.

O alecrim é um poderoso antibiótico contra esses microrganismos, exercendo ação antibiótica sem a maioria dos efeitos colaterais dos medicamentos comuns.

Ainda assim, é sempre válido consultar o médico antes de ingerir qualquer substância com essa finalidade.

Chá de alecrim e um colchão Maxflex para dormir melhor

O chá de alecrim para dormir é um santo remédio, mas você precisa de mais para ter um sono revigorante.

Para esse fim, o melhor investimento é em um colchão adequado ao seu tamanho e peso, produzido com a mais alta tecnologia para o seu bem-estar e saúde do sono.

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