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Você sabia que há quem use perfume para dormir? Essa pode ser uma boa técnica para um sono mais tranquilo. Leia para entender como funciona.

Será que celular tira o sono mesmo ou é mais uma lenda urbana? Confira o que dizem as pesquisas a respeito do assunto e adapte seus hábitos.

Será que ler dá sono de verdade? Entenda o que ocorre conosco quando lemos e veja se ela realmente ajuda alguém a dormir mais rápido.

Quer saber como acordar cedo com disposição? Existem hábitos que ajudam demais. Separamos 5 para você se inspirar e testar já.

Quer entender qual a real importância do sono nas nossas vidas? Confira 34 fatos e curiosidades que atestam isso e veja como dormir bem.

Quer saber como regular o sono para dormir bem sempre? Confira essas dicas que separamos para que você durma e acorde disposto.

Quer saber como ter mais energia durante o dia? Veja 5 dicas que separamos para que você consiga atingir essa meta sem dificuldades.

Você sabe quantas horas de sono são necessárias para cada faixa etária? Veja a tabela e descubra qual a quantidade considerada ideal.

Está em busca de técnicas para dormir bem? Separamos 9 dicas para você voltar a ter uma ótima noite de sono. Confira e coloque em prática!

Você conhece os benefícios de acordar cedo? Listamos aqui 5 bons motivos para você passar a levantar no começo do dia. Confira e pratique!